Healthy Dating Guide

Guide to Healthy Dating (Deutsch)

Published

Jun 09, 2024

NO MORE

Einleitung

Schmetterlinge im Bauch, wenn du jemand Neues kennenlernst, die Aufregung nicht zu wissen, wohin diese Connection führen wird und ob die Funken tatsächlich fliegen werden. Wird dein Date deine bessere Hälfte, eine enge Freundschaft oder einfach jemand, mit dem du unverbindlich eine gute Zeit hast? Egal wie sich die Dinge entwickeln, Dating soll immer Spaß machen und sicher sein.

Hier findest du einige hilfreiche Dating-Tipps, um dich selbst zu schützen und um dir aber auch der Auswirkungen des eigenen Verhaltens auf andere bewusst zu werden.

Dating Guide Teil 1: Dating Apps

1. You, you, you!

Bevor du ein Profil erstellt, halte kurz inne und denke darüber nach, was dir wichtig ist. Lerne dich selbst besser kennen und verstehe, was deine Grenzen und Werte sind. Dies kann dir helfen, dein Selbstvertrauen zu stärken und dir Sicherheit beim Dating geben.

Bleib immer du selbst. Es ist bewiesen, dass Menschen sich von Authentizität angezogen fühlen. Das bedeutet aber nicht, dass du ALLES erzählen sollst. Just like in real life – sei vorsichtig und bedachtsam, was du online preisgibst. Sollen andere Nutzer:innen wirklich wissen, in welcher Straße du wohnst?

Gib bei Erstellung deines Profils dein wahres Alter an und nutze authentische Bilder. Deine potentiellen Matches werden schnell feststellen, wenn du dich verstellst. Und das bedeutet nicht nur weniger Erfolg, sondern führt auch möglicherweise dazu, dass dein Profil von der App entfernt wird.

2. Respekt beginnt mit dem ersten Match

Be interested to be interesting. Die Fragen, die du stellst, die Art und Weise, wie du sie stellst und sogar die Zeit, wann du sie stellst, können wichtig sein. Sei offen, aber achte darauf, keine aufdringlichen oder unangenehmen Fragen zu stellen.

Jeder Mensch hat seine eigenen Grenzen, aber wir sind uns alle einig, dass es Grenzen gibt, die wir auf keinen Fall überschreiten dürfen.

Egal, ob als Witz oder Pickup-Line gedacht – Nachrichten, die rassistische, sexistische, homophobe oder behindertenfeindliche Inhalte enthalten, sind nie passend. Dating-Apps wie Tinder und Plenty of Fish gehen noch einen Schritt weiter und haben Sicherheitsfeatures wie ‘Are You Sure?’ eingebaut. Dieses Feature erkennt unangemessene Sprache in den Nachrichten, die man abschicken will. Halte inne und denke nach, wie die andere Person deine Nachricht auffassen könnte. Wenn du Zweifel hast, schicke die Nachricht nicht ab.

3. Lass uns über Sex reden…. Aber wann?

Viele Nutzer:innen finden ein zu frühes Gespräch über Sex abschreckend. Stellt euch auf euer Match ein und äußert beide eure Bedürfnisse und Grenzen. So findet ihr die richtige Balance. Und seien wir mal ehrlich, manche Matches kommen vielleicht nicht mal zu diesem Gesprächsthema. Dating-Apps können zwar für einige der erste Schritt auf ihrer sexuellen Entdeckungsreise sein, es kann aber auch sein, dass ihr die meiste Zeit über eure Lieblingsserie auf Netflix sprecht – und das ist völlig in Ordnung. Das Endziel ist selten, im Bett zu landen!

Über Sex und Intimität zu sprechen, ist Teil einer gesunden Kommunikation in einer Partnerschaft – aber warte ab bis ihr genug Vertrauen geschaffen habt und sich beide wohl und bereit fühlen.

Ein gutes und gesundes Gespräch beginnt und endet mit dem Respektieren von Grenzen. Sei es in Bezug auf das Gesprächsthema, das Tempo beim Kennenlernen, die Häufigkeit des Chattens, die sexuellen Vorlieben oder das richtige Gespür, wenn es Zeit ist, ‘Goodbye’ zu sagen.

4. Lerne ‘Red Flags’ zu erkennen

Lerne, potenzielle ‘Red Flags’ bei Profilen zu erkennen, wie beispielsweise fehlende Informationen, unscharfe Fotos sowie Profiltexte, die sexistische, rassistische und andere unerwünschte Inhalte beinhalten. Die meisten Nutzer:innen von Dating-Apps sind auf der Suche nach seriösen Verbindungen. Allerdings gibt es auch Menschen, die ihren Account mit keinen guten Absichten erstellen.

Eine sehr offensichtliche Red Flag ist es, wenn Nutzer:innen in ihrem Profil Geld erwähnen, jemand, mit dem du gematcht hast anfängt über Geld zu reden oder dringend Geld benötigt. Unabhängig davon, wie sehr er oder sie ein “Romeo” oder eine “Julia” ist, solltest du immer vorsichtig sein, wenn Geld zum Gesprächsthema wird.

Um ihren Nutzer:innen zu helfen, haben viele Dating-Apps Funktionen zur Foto-Verifizierung, die prüfen, ob das Foto tatsächlich der Person des Profils entspricht.

Auf Tinder und Hinge werden verifizierte Fotos mit einem kleinen blauen Häkchen angezeigt. Behalte das bei der Suche nach potenziellen Partner:innen im Hinterkopf! Zusätzlich gibt es sogar eine Funktion, mit der du nach einer Verifizierung bei deinem Match fragen oder dir nur verifizierte Profile anzeigen lassen kannst.

Bleib für das Gespräch in der App. Viele Apps haben Überprüfungstools, um die Sicherheit ihrer Mitglieder zu gewährleisten. Wenn sich die Gespräche auf andere soziale Plattformen verlagern, wird es für DatingApps schwieriger, für deine Sicherheit zu sorgen.

Aber, egal ob die Connection in einer Dating-App oder IRL beginnt, diese Regeln bleiben immer gleich. Du stehst an erster Stelle_immer!

5. Finde heraus, wann du Goodbye sagen sollst (und sag es richtig…)

Ihr habt gematcht, gechattet, vielleicht sogar im Video-Call gequatscht, aber der Vibe ist einfach nicht richtig da? Dann ist es Zeit, das auch deinem Match mitzuteilen.

Ein paar wichtige Punkte:

Dies sollte immer auf eine angemessene und respektvolle Art geschehen. Gib direktes Feedback, aber bleibe dabei immer freundlich. Und Ghosting mag doch eigentlich niemand, oder?

Allerdings gibt es Situationen, wo ein rasches Goodbye am besten ist. Wenn du dich mit dem Verhalten deines Matches unwohl fühlst, vertraue deinem Bauchgefühl. In manchen Situationen ist es völlig ok, das Match aufzulösen, jemanden zu blockieren oder zu melden.

Wenn du einen Korb bekommen hast, vor allem wenn es unerwartet war, bleib entspannt. Jede:r wird irgendwann im Leben zurückgewiesen – das ist Teil der Dating-Reise. Egal wie ärgerlich es auch sein mag, sei nicht beleidigt, versuche nicht, die Person umzustimmen und denke daran, dass dir dein Match nichts schuldig ist.

6. You’ve got this!

Beim Dating geht es nur um dich, unabhängig davon, ob es über eine Dating-App oder im echten Leben stattfindet.

Aber Sicherheit geht immer vor.

Wenn du etwas im echten Leben nicht tun würdest, tu es auch nicht online. Mach dich bei allen Dating-Apps mit den Community-Richtlinien vertraut und nutze Sicherheitstools (wie z.B. “Kontakte blockieren” bei Tinder oder Sicherheitstipps und -informationen im Sicherheitscenter bei Tinder, Hinge, Plenty of Fish and Meetic). Denk daran, dass es um dich geht. Wenn es sich nicht richtig anfühlt, lass es!

Dating Guide Teil 2: Dating In Real Life

1. Get Digital Before You Get Physical

Egal, ob ihr euch über eine Dating-App kennengelernt habt, über Freund:innen vorgestellt wurdet oder euch zufällig in einer Bar getroffen habt, solltet ihr die Vorteile der Technik nutzen, um euch vor einem Date besser kennenzulernen. Das mag ein Video-Call oder ein Chat über Social Media sein. In den letzten Jahren sind wir alle zu Meister:innen der digitalen Treffen geworden. Nutze diese neu entdeckten Skills auch für dein Dating-Leben, um dein potenzielles IRL-Date kennenzulernen. Durch die Pandemie haben wir das Konzept “Slow-Datings” kennengelernt, also setze dich nicht unter Druck, dich IRL mit jemandem zu treffen, solange du dafür nicht bereit bist.

2. Ihr habt ein Date – hol andere ins Boot

Nach ausgiebigen Gesprächen wird es jetzt Zeit, sich IRL zu treffen (#aufregend). Auch wenn es bei dem Treffen nur um euch zweit geht, sag deinen Freund:innen oder deiner Familie, wohin du gehst und wo ihr euch trefft. Das bedeutet nicht, dass du es gleich auf deinen Socials teilen sollst (es sei denn, dir ist danach), aber sag es mindestens einer Person, der du vertraust. Jemandem, an den du dich immer wenden kannst, wenn du einen ehrlichen Rat brauchst.

Da unsere Smartphones mit E-Mails und Nachrichten überflutet werden, kannst du die Termindaten auch direkt in den elektronischen Kalender des Empfängers senden. So kannst du dir sicher sein, dass die Person alle Informationen erhalten hat. Scheue dich NIEMALS davor, während eines Dates deiner Vertrauensperson eine Nachricht zu schreiben oder kurz anzurufen, um zu erzählen, wie das Date läuft. Und ganz wichtig: Sollten sich die Details deines Dates ändern, wie Ort oder Zeit des Treffens, halte deine Vertrauensperson auf dem Laufenden. Zu viel Kommunikation gibt es nicht.

3. IRL-Date in der Öffentlichkeit

Jeder Mensch hat seine Bedürfnisse und Grenzen. Tu nur das, was sich für dich gut anfühlt. Und wenn es sich nicht gut anfühlt, ist es wahrscheinlich auch nicht richtig.

Entscheide dich für ein Date an einem öffentlichen Ort. Es muss nicht immer Abendessen in einem Restaurant sein. So entgeht ihr auch dem peinlichen “Wer zahlt? “-Moment. Die erfolgreichsten Dates sind die, bei denen man die Gelegenheit hat, sich gut zu unterhalten und besser kennenzulernen.

Da die Lebenshaltungskosten immer höher und die Freizeit immer weniger werden, schlag doch vielleicht einen Spaziergang in der Mittagspause oder einen Kaffee vor. Wenn dein Date wirklich interessiert ist, wird es egal sein, ob ihr zu einem Drei-Gänge-Menü geht. Wähle für das erste Treffen einen Ort, wo gut was los ist und du dich sicher fühlst.

4. Es ist kein Vorstellungsgespräch, sondern ein Date. Authentizität gewinnt!

Die Schmetterlinge fangen an zu flattern und plötzlich drehen sich die Gedanken um das richtige Outfit, die Frisur und das Make-up. Entspann dich. Es geht um das erste Date und nicht um ein Vorstellungsgespräch. Es gibt einen Grund, warum ihr euch beide auf ein Date geeinigt habt ihr mögt euch und wollt mehr über einander erfahren.

Immer mehr Insights zeigen, dass ‘be the real you’ immer wichtiger wird. Filter in sozialen Netzwerken werden in Frage gestellt. Der Future of Dating Report von Tinder (März 2020) zeigte, dass 48% der 18- bis 25Jährigen jemanden suchen, der ehrlich, authentisch und wirklich er selbst ist. Plenty of Fish hat im Februar 2023 eine Umfrage veröffentlicht, die festgestellt hat, dass 60% der Singles meinten, sie hätten in die Verbesserung ihrer Persönlichkeit für zukünftige Beziehungen investiert.

5. Du sitzt am Steuer (Die ganze Zeit!)

Genau wie beim Matchen über eine Dating-App solltest du dich an deine eigenen Werte erinnern – an das, was dir wichtig ist. Fühl dich nie unter Druck gesetzt, etwas zu tun oder jemand zu sein, der du nicht bist. Wenn du zum Beispiel nicht trinken willst, tu es nicht. Du bist niemals verpflichtet, persönliche Details preiszugeben.

Lass dir Zeit – egal wie sympathisch und brillant dein Date auch sein mag. Es gibt keine Eile, sich auf etwas einzulassen, wofür du noch nicht bereit bist. Mach das von Beginn an klar, denn es ist nichts falsch daran, deine Absichten von Anfang an zu kommunizieren und sicherzustellen, dass ihr auf derselben Seite steht.

Wenn du Hilfe brauchst, gibt es in bestimmten Bars in Deutschland, Österreich und der Schweiz ein Hilfsangebot “Ist Luisa hier!” das ursprünglich vom Münsteraner Frauen-Notruf ins Leben gerufen wurde. Mit der Frage “Ist Luisa hier?” die als Codewort gilt, kann man sich an das Personal in Clubs und Bars wenden und diskret um Hilfe bitten. Je nach Situation kann das Personal deine Freund:innen anrufen, dich zum Taxi begleiten oder die Polizei informieren.

Plane nicht nur den Beginn des Dates, sondern auch das Ende. Behalte deine Unabhängigkeit (und die Möglichkeit zu gehen), überlege, ob du ÖPNV fährst, von jemandem abgeholt wirst oder ein Taxi bestellst. Und halte deine Vertrauenspersonen über deinen Standort immer auf dem Laufenden.

6. Ja heißt ja- und nein heißt nein!

Ein Schlüsselelement bei einem Date ist auch die körperliche Anziehungskraft. Wenn die Dates gut verlaufen sind, könnte es sein, dass ihr euch vielleicht auch körperlich näherkommen wollt. Es ist allerdings kein Wettrennen, und beide Seiten müssen sich wohlfühlen. Sprecht miteinander!

Es ist wichtig, dass jede:r versteht, was Einvernehmlichkeit bedeutet, um eine gesunde und respektvolle Beziehung aufzubauen – und das ohne Druck.

Bei NO MORE sind wir der Meinung, dass man sich wohlfühlen muss und dass alle Beteiligten aktiv zugestimmt haben müssen, damit eine sexuelle Beziehung stattfinden kann. Bei einer Einwilligung geht es darum, Erlaubnis für jede einzelne intime Handlung zu erhalten. Wenn du dir zu irgendeinem Zeitpunkt nicht sicher bist, frag nach. Vermutungen reichen nicht. Frag immer nach. Einwilligung basiert auf gegenseitigem Respekt. Du musst die Grenzen deines Gegenübers respektieren, und sie deine.

7. Schluss mit dem Druck, unbedingt ein tolles Date zu haben!

Das erste Date ist in der Tasche! Congrats! Es gibt keine festen Regeln, wann du dich wieder melden solltest oder wie du “cool” bleiben kannst. Aber wenn es nichts für dich war, sag das. Es muss nicht unhöflich sein, aber direkt und freundlich. Behandel dein Date so, wie du selbst behandelt werden möchtest. Wenn du dich jedoch zu irgendeinem Zeitpunkt unsicher oder unwohl gefühlt hast, kannst du immer Goodbye sagen. Du bist niemandem etwas schuldig.

Gesunde Beziehungen beginnen mit gesundem Dating. Das Respektieren von Grenzen, Zuhören und gemeinsam Lachen schaffen die Grundlage für eine glückliche Beziehung, egal ob es sich um eine Freundschaft oder eine langfristige Partnerschaft handelt.

Es braucht zwei beim Dating und es muss für beide Parteien funktionieren. Erzwinge es nicht. Und nimm den Druck raus. Der Trend, dass das ultimative Ziel im Leben darin besteht, zu heiraten und 2,5 Kinder zu bekommen, nimmt immer weiter ab. Heute gibt es viele verschiedene Beziehungsformen. Und du musst herausfinden, welche die beste für dich ist.